〖课程介绍〗:
明星教练带你科学跑步
〖课程目录〗:
! i. {- G* j2 F5 ~: z; s 开篇词 | 跑步，不那么简单的事儿
01 | 跑两步就喘了，是不是我不适合跑步？
) H" C3 B+ M5 b. _% G; T/ X4 _ 02 | 正确的跑步姿势是什么样的？
; j! _$ l6 ], N7 Z$ l5 x {2 X 03 | 为什么跑步要先热身？
- C5 O, m9 ?# C: w 04 | 怎样制定你的第一个10公里跑步计划？
05 | 快跑和慢跑，哪个更燃脂？
06 | 普通跑步者应该如何选择跑鞋？
& t) c! l$ Z$ g1 J' C9 G; @3 O 07 | 买跑步装备，不要踩这些坑儿
08 | 跑步前到底应不应该吃东西？
6 l- K1 T" w9 I2 c0 R6 N 09 | 跑步到底伤不伤膝盖？
: ~; x" j w6 g8 j# N 10 | 参加了20场马拉松，我是如何准备的？
3 ^: w' R. P5 |" _* z1 P0 | 11 | 除了马拉松，还能参加哪些跑步赛事？
' I- L( o# W! {( ] 12 | 热点问题答疑 ：跑完第二天浑身疼，还要不要继续跑？
〖视频截图〗:
